芹菜里脊肉荤菜也能减肥-甜品控

我们平时说到减肥，第一感觉就是要吃得素一点，最好顿顿都吃青菜水果。可是如果真这么吃的话，其实营养也会不均衡。在减肥的时候其实完全不用怕吃荤菜，只要搭配得合适，荤菜也能减肥，比如这道芹菜里脊肉就是典型的减肥菜。芹菜里脊肉来源：胡大官方[点击放大]芹菜里脊肉的做法：1. 将里脊肉切成片或者丝，用少许老抽抓匀腌制一会儿备用；2. 锅里适量油，肉丝滑炒到半熟盛出；3. 锅里另外起新油，爆香蒜头和红辣椒，将芹菜放入炒个半熟之后加入里脊肉，加适量调味即可。芹菜里脊肉的营养价值：猪肉中富含蛋白质和脂肪酸，并且有丰富的血红素能够帮忙补血。猪里脊相对其它的猪肉部位应该是最瘦的，几乎不含肥肉，所以整体感觉会更加健康。而芹菜含有很丰富的植物纤维，热量又极低，基本上属于吃多少都不胖的营养食材，而还能顺便消水肿。所以这道芹菜里脊肉虽然是个荤菜，可是减肥效果会很不错啦。

导语：　　牛里脊是一种营养丰富的食物，它比鸭肉、鸡肉等禽肉中的蛋白质含量高几倍，可以擢升机体抵抗力，还具有滋阴、补脾、壮骨等效用。牛里脊的吃法多种多样，常见的吃法有糖醋里脊、小炒里脊肉等，那么牛里脊肉怎么做好吃?下面小编为大家介绍最美味的牛里脊做法大全吧!...
牛里脊是一种营养丰富的食物，它比鸭肉、鸡肉等禽肉中的蛋白质含量高几倍，可以擢升机体抵抗力，还具有滋阴、补脾、壮骨等效用。牛里脊的吃法多种多样，常见的吃法有糖醋里脊、小炒里脊肉等，那么牛里脊肉怎么做好吃?下面小编为大家介绍最美味的牛里脊做法大全吧!
牛里脊肉怎么做好吃
一、黑椒牛里脊杏鲍菇
原料
牛里脊、杏鲍菇、干辣椒、杭椒、黑胡椒粉、耗油、黑椒酱、姜蒜、生抽、黄酒、盐、油
做法
1.牛里脊洗净，切成片，加入黄酒、生抽、耗油、黑胡椒粉拌匀，腌制30分钟。
2.杏鲍菇洗净，切成片。
3.姜蒜去皮，洗净，切碎。
4.杭椒、干辣椒洗净，切段。
5.锅中入油烧热，放入杏鲍菇炒至金黄，加入盐、生抽炒匀装盘备用。
6.锅中留油，倒入干辣椒、杭椒、牛肉片，小火炒至7成熟，倒入姜蒜末、杏鲍菇翻炒几下。
7.再加入黑椒酱炒匀即可食用。
二、滑蛋牛肉片
原料
牛里脊、鸡蛋、盐、葱花、黄酒、黑胡椒粉、淀粉、老抽、油
做法
1.牛里脊洗净，切薄片，加入黄酒、鸡蛋、老抽、淀粉、油、盐拌匀，腌制30分钟。
2.锅中入油烧热，加入腌好的牛肉片翻炒变色装盘待用。
3.将鸡蛋打入碗里，用筷子打散，加入黄酒、盐、黑胡椒粉、葱花拌匀。
4.锅中放油烧热，加入鸡蛋液，加入炒过的牛肉片，翻炒至鸡蛋7成熟即可出锅。
三、干炒牛河
原料
牛里脊、河粉、绿豆芽、青蒜、盐、老抽、胡椒粉、生抽、耗油
做法
1.用清水把青蒜洗干净，再斜切4厘米段待用，绿豆芽洗净备用。
2.牛里脊洗净，切条，倒入老抽、生抽、盐、黑胡椒拌匀，腌制30分钟。
3.锅中入油烧热，倒入腌制好的牛柳翻炒2-4分钟即可装盘备用。
4.炒锅洗净，倒入适量的油，倒入青蒜段、绿豆芽炒出香味，再倒入河粉炒匀。
5.加入之前炒过的牛柳，继续翻炒30秒。
6.倒入生抽、耗油炒匀即可装盘食用。
以上就是“牛里脊肉怎么做好吃”的相关内容，以上介绍的3种牛里脊的做法，不仅简单易学，而且其味道超级鲜香可口，口感软嫩弹牙，满口留香，喜欢吃牛肉的朋友可以按照以上牛里脊做法来制作一下哦!另外，牛里脊的营养丰富，常吃可以补钙、健脑，适合各种人群食用。