中年人春季养肝正当时-甜品控

我国的乙肝病毒携带者大约接近2亿人，是肝病发病率较高的国家之一。从肝病发病的人群来看，中年人占了很大一部分。肝病一旦发作就不是很乐观，还会影响到自身的工作和生活。因此，这篇文章中重点介绍中年人群如何在春季进行养肝护肝。喝酒损伤肝脏来源：王紫阳[点击放大]春季养肝我来支招1、现在许多中年人由于工作压力大经常熬夜加班，长时间在电脑工作，睡眠质量不好，这样就会出现肝血亏虚的症状出现。因此，中年人春季养肝首先就要保证充分的睡眠时间，晚上不要熬夜，最晚不要超过23点，因为肝脏每天在23点至凌晨3点对血液解毒最有效，这时候若不能及时休息睡觉就会影响肝脏正常工作，还会造成肝脏的损伤。2、不少中年人经常忙于应酬，长时间不规律的饮食及就餐时间也会造成肝脏的损伤，诱发肝病的发生。应酬时过量饮酒也会对肝脏造成非常大的损伤，肝脏每天最多只能吸收排解25克的酒精，长时间过量饮酒就会诱发肝硬化、肝炎等肝病的发生。3、中年人春季养肝需要保持心情舒畅。心情的好坏直接影响到肝脏，所以保持良好心情是养肝一个非常好的方法。当中年人在工作或者生活上出现一些烦心的事情，千万不要压抑、抑郁、不要憋在心里，应找个可以诉说的人进行疏泄，也就是我们大家常说得别动肝火哦！肝脏是我们人体最为重要的一个器官，一旦肝脏出现损伤就会直接影响到我们的身体健康和日常养生保健。春季是中老年朋友养生最佳时节老人春季养生四招预防血栓春季养肝护肝的四个窍门老人春季养生保健四大秘籍

受到工作压力增大、饮食不规律、不良习惯等因素的影响，容易诱发中年朋友患上高血压，危害大家的身体健康。鱼肉有助预防血压升高来源：王紫阳[点击放大]高血压四大诱因1、中年人在日常生活中摄取过量的盐和脂肪，容易造成血压升高诱发高血压的发生。这时候大家应控制盐和脂肪的摄入使血压下降，同时清淡饮食并多吃果蔬和鱼虾这类低脂肪的食物。2、肥胖者患上高血压的几率是正常人的5倍以上。中年人应在日常生活中控制体重避免肥胖的发生，控制饮食注意运动锻炼避免体重增加。3、中年人由于工作上压力过大，容易造成精神紧张诱发血管过度收缩导致血压升高，这时候大家应注意控制情绪、适当放松心情，避免血压收缩不平稳。4、中年人长期吸烟喝酒容易造成血压升高，这时候大家为了控制血压升高就需要戒烟戒酒。中年人群是高血压的高危人群，随着年龄的增大血压升高就会诱发脑溢血、心梗等并发症，危害大家的生命健康。中老年朋友注意控制自身血压变化春节期间如何预防血压升高夏季如何预防血压升高高血压患者夏季保健四要诀

男人四十一枝花，当你还是一枝花的时候你要考虑这花能开多久，多久以后才会凋谢。是不是每天烟酒、电脑不离身？明明知道这些是危害健康的杀手，却还经常笼罩在这危险之下。那么可以每天喝喝茶，缓解一些。那中年人喝什么茶好呢？
荷叶茶荷叶的浸剂和煎剂可扩张血管，清热解署，降血压，同时还是减肥良药。用鲜荷叶洗净切碎，水煎放凉后可代茶饮用。
莲心茶莲心即莲子中间青绿色的胚芽，其味极苦。用莲心12克，开水冲泡代茶饮用，除能降血压外，还能清热、安、强心。
玉米须茶玉米须有很好的降压作用，同时具有利尿、止血、止泻和健胃等功能。每次用玉米须25克泡茶饮用，一日数次，可治疗因肾炎引起的浮肿和高血压，疗效明显而且稳定。
枸杞茶枸杞除了降低血压、胆固醇和防止动脉硬化外，还具有补肝益肾、润燥明目等作用。一般每日用量9克，泡水服用即可。
菊花茶用3克左右的大白菊或小白菊泡茶饮用，每日3次;也可用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮，有平肝明目、清热解毒之效。适应高血压、动脉硬化患者常饮。
决明子茶每天数次用15克决明子泡水代茶饮，有降血压、降血脂、清肝明目等功效，适宜高血压、头晕目眩、视物不清者常饮。
山楂茶每天数次用新鲜山楂果数枚泡茶饮，有助消化，扩张血管，降血糖，降血压，对高血压有明显的辅助疗效。
喝绿茶对易致中风和血管淤塞的人是有益的，因为它可以使血管保持弹性，消除脉管痉挛，具有防止血管破裂的功能。
野生全松茶挺适合中老年人饮用的，是一种保健茶，这种茶具有：降血压、降血脂、缓解腰膝酸痛的作用。
以上这些茶对人们都有很大的益处，特别是对中年男人。