赛过“农夫果园”的自制综合果蔬汁-甜品控

减肥还要气色好，补充维c不可少。在日常饮食中水果和蔬菜就是维c的重要来源之一，一杯货真价实的低糖果蔬汁，不但能补充人体一天所需的维生素，还可以带给身体必要的膳食纤维。而膳食纤维本身能够清理我们的肠道，长期饮用可以达到消除小肚腩的目的。自制综合果蔬汁，除了可以保证果蔬含量更足还能控制非天然糖分的添加，清理肠道的同时不增加额外热量。在减肥时期早餐和中餐都添加一杯这样健康的综合果蔬汁，饭前饮用，还能增加饱腹感，减少进食总量。综合果蔬汁来源：李月材料：表面光滑无伤痕的红苹果、青苹果、番茄、胡萝卜、甜橙各一个工具：榨汁机、搅拌机或者有搅拌功能的豆浆机三者选其一即可步骤：1、将苹果、番茄和胡萝卜洗净； 2、番茄和甜橙去皮，胡萝卜的营养大量存在皮中，所以可以不去皮，但一定要把表面洗干净； 3、将所有处理干净的果蔬切块； 4、放入榨汁机，没有榨汁机的可以放入搅拌机或者有搅拌功能的豆浆机中。如果是用搅拌的方式，可以在水果中加入适量凉开水； 5、启动机器即可得到新鲜的果汁。如果是在有搅拌功能的豆浆机中制作，可以让搅拌功能多工作几次，可使果渣更细； 6、喝时可以滤掉果蔬渣，也可不虑，果蔬渣中的纤维更丰富，有助于肠胃蠕动。用到了五个品种的果蔬，不含添加剂和人造糖，比“农夫果园”更健康，更适合做瘦身饮品。综合果蔬汁原料来源：李月小贴士：1、为防止果蔬汁氧化，制好的果蔬汁需尽快引用，不要存放，如实在一次喝不完需要存放，就需要用保鲜膜密封（或放入质量有保障的密封性能好的容器）后放入冰箱。但最好还是现喝现制，一次不要做太多。2、市面上销售的果蔬汁不但可能参入防腐剂，还一定会加入多余的糖份，自制果蔬汁则可避免，如果想要瘦，制作过程中就不必再加糖，仔细品味果蔬天然的甜味，会发现自然地甜味才最好。3、做好的果蔬汁除了当饮料引用还有许多用途，比如综合果蔬汁浸藕就用到了它们。相关文含优质淀粉的瘦身零食果蔬汁浸藕片减肥消脂甜汤冬瓜雪梨薏米汤消脂下午茶香蕉酸奶奶昔

导语：　　还有几个月就要入秋了，那么入秋就是水果丰收的季节，这个时候农民伯伯会很开心，大家都知道，到了秋天有很多的时令水果，所以大家没必要再去吃反季的水果了，今天就给大家介绍一下秋天丰收的水果都有什么。秋天果园的水果丰收的有哪些呢　　1.梨　　梨肉...
还有几个月就要入秋了，那么入秋就是水果丰收的季节，这个时候农民伯伯会很开心，大家都知道，到了秋天有很多的时令水果，所以大家没必要再去吃反季的水果了，今天就给大家介绍一下秋天丰收的水果都有什么。
秋天果园的水果丰收的有哪些呢
1.梨
梨肉非常的可口，梨的作用非常丰富，能够清热解毒，还能够清肺止咳，我们经常会把梨熬成汤之后，给家里人喝了能够预防感冒，还能够防止咳嗽等症状。
2.石榴
石榴属于一种温性的水果，我们在市场上经常能够见到，因为石榴非常的显眼，石榴的味道有一点酸，但是还带着一股甘甜。能够清热之对于口干舌燥，经常会郁闷烦躁的朋友来说，石榴是一种食疗的很好的水果。那么大家平日里可以购买石榴。
3.大枣
大枣能够养胃健脾，还能够益气生津，对于心肺都有很好的作用，那么大枣常用的吃法非常多，我们可以直接嚼着吃，也可以泡水喝，还可以加入到很多养生滋补汤，到了秋天，我们可以多炖一些汤品来喝，加入大枣，莲子，枸杞这些食物，一起来做非常好的滋补食品。
4.葡萄
到了秋天，丰收的葡萄种类是非常多的，不仅有玫瑰香，巨峰，还有多种多样我们曾经没有吃过的葡萄，葡萄的味道酸甜可口，而且营养价值非常丰富，里面维生素c含量非常丰富，我们可以把葡萄做成泥之后，加入到锅里熬制，用开水冲服之后，对于治疗口渴有很好的效果。
5.柿子
也是秋天丰收的一种水果，孩子们都非常喜欢吃柿子，因为里面含有丰富的蔗糖。
秋天果园的水果丰收的有哪些呢，那么今天我们就给大家介绍这五种水果了，是不是有你爱吃的水果呢，如果有的话到秋天你们一定要吃这些应季的水果，千万别在吃反季的蔬菜水果了，营养价值不全面哦。