高血压、糖尿病病患者度夏需注意

进入炎热的夏季，冠心病患者经常会感到胸闷，憋气。怎样能安然度过夏季呢？下面教你几招。
1.三个半分钟，生命保平安。三个半分钟”是指夜间起床时和清晨醒来后要继续平卧半分钟，再在床上坐半分钟，然后双腿下垂床沿半分钟，最后再下地活动。为什么要对心脑血管病人特别强调三个半分钟”呢？因为在临床上发现，脑血栓、脑溢血、心脏猝死等常发生在夜间。24小时动态心电图监测显示，许多病人的心脏跳动一天都很平稳，唯独夜里有几次大的波动，且大多数是在病人夜间起床去厕所时由于体位的突然变化，造成心脑血管供血不足，特别是老年人的神经调节慢，更容易发生危险。即便是正常人，也应该注意避免因体位突然变化造成的昏厥。
2.膳食是基础，红黄绿白黑。红是指红葡萄酒，每日饮50—100毫升，有助于预防冠心病。黄指黄色蔬菜，如胡萝卜、红薯、西红柿等，富含胡萝卜素，能减轻动脉硬化。绿指绿叶蔬菜。白指燕麦粉、燕麦片，每日50克，能有效降低血甘油三酯、胆固醇。黑指黑木耳，每日5—10克，对降低血黏度、胆固醇有明显效果。除此之外，还要做到：有粗有细、不甜不咸、三四五顿、七八分饱。有粗有细，就是要粗细粮搭配，营养有互补作用，一星期吃三四次粗粮，对健康有好处。不甜不咸是说不要净吃甜的，或不要吃太多甜的；也不要吃得太咸，一天吃6克左右的盐就适中。三四五顿，是指每天吃的餐数，一般人都是三四餐，怎样安排五餐”呢——早餐与午餐中间加一顿点心餐，下午四五时吃一顿，晚饭吃得晚一些，这样总量不变而不是越吃越多。七八分饱是指吃饭要七八分饱——离开饭桌时还未饱，还想吃也要赶快离开饭桌。
3.及时补水分，绿茶为首选。心脑血管病人发病死亡，原因与出汗过多、未及时喝水、血液浓缩有关。由于各人出汗多少不同，每日所需水分也不同。标准以每日1500毫升尿为准，只要每日有1500毫升左右的尿量即表示人体内水分足够。
4.勿暴饮冰水，防心梗猝发。只要饮用三杯以上冰水，心电图几乎都有变化。由于短时间内喝大量冰凉饮料诱发心绞痛、急性心肌梗死者，临床上已屡见不鲜，不可不慎。
5.午睡半小时，冠心少三成。调查研究表明，每日午睡半小时者比不睡者冠心病死亡率少30％，其原因与午睡时血压下降、心率减慢，与白天的血压高峰出现一段低谷有关。
6.情绪稳定。据调查，急性心肌梗死的发作诱因中情绪激动所占比例为第一位。预防心绞痛、心肌梗死最重要的养生方法是情绪稳定，淡泊宁静。
7.谨防魔鬼时间”。当你清晨从梦中醒来，便进入了一天中的第一个魔鬼时间”段(清晨6～9时)，诸如心脏病、中风、支气管炎、肺气肿、哮喘乃至癌症等疾患，就在你的身边蠢蠢欲动，例如，心肌缺血的发作高峰为早晨7—8时；心律失常的发生以早晨6～9时最频繁。此外，世界卫生组织调查过4769例心肌梗死病人，其中28%在早晨6～10时发病。

刚刚告别暴雨，就迎来了高温“桑拿天”。而由于近期高温高湿的天气条件，让很多人感到浑身不舒服，这也是很多疾病的诱发因素。在各大医院采访时了解到，近期包括中暑、心脑血管疾病、腹泻等疾病较平时的专科门诊量，增加了三分之一左右，多的时候甚至占了门诊量的一半。
老汉买菜途中突然中暑 提醒：太阳穴阵痛是中暑先兆
昨日，家住南京市百水芊城的贾大爷说，早上九点半到菜市场买菜，回家路上突然眼睛发黑，太阳穴阵痛，两耳嗡嗡作响，只感觉头发晕，走路开始不太平衡。社区的一位居民见状赶紧把他送到南京市中西医结合医院，结果医生诊断是轻微中暑。
盛夏季节，大多数人会遭遇“伤暑”，烈日下暴晒较久后出现轻微的太阳穴阵痛，眨眼困难、刺疼，及头晕、眼花、耳鸣、恶心、四肢发麻等伤暑征兆。如果出现四肢发麻、头晕眼花、太阳穴阵痛，你就有可能是中暑了。王主任介绍说，在室外工作的人群工作服宜宽松，穿白色或浅色衣服。出汗较多时，应多喝些开水或盐茶水，补充体内失掉的盐分。体质较弱者，应随身携带防暑药物，如人丹、清凉油、万金油、风油精、十滴水、藿香正气水等。
12岁孩子突发心脏病 提醒：天热出汗要多饮水
昨天中午从医院获悉，11：40-13：40，该院急诊抢救室一下子来了6个重症患者，年龄从12岁到71岁，4男2女，分别是3例冠心病、2例脑出血及1例哮喘发作，其中一名61岁脑出血患者送到医院时已经死亡。中午11：40，家住城东的12岁男孩大宝(化名)被妈妈开车送到第一医院，妈妈告诉记者，孩子今年小升初，身体蛮好，从来没有心脏的毛病。早上起来洗漱以后他说胸口痛，我没有在意，觉得孩子的话没啥准，估计是想偷懒不去上钢琴课。10点带他去钢琴老师家，弹了一会就出现眼发黑，脸色苍白，呼吸急促的症状，后送医院急救诊断为室速。
夏天是心血管疾病的高发期，特别是闷热的桑拿天，空气中湿度增高，含氧量降低的时候，平时患有高血压、冠心病的人常常会感觉不适，出现胸闷、气促、头晕等症状。另外，高温天气会使人体出汗过多，血液浓缩，如果未能及时补充水分，容易形成血栓。一旦斑块破裂，血栓形成，堵塞血管，可引起急性心梗、脑梗发生，而且在炎热夏夜，人们往往得不到很好的睡眠，也是心脑血管疾病重要诱因之一。因此，专家提醒，在高温闷热的天气，老年人和心、脑血管病患者应减少户外活动，更不宜参加剧烈运动，注意增加饮水。
壮汉腹泻引起心肌炎 提醒：少吹空调别乱吃抗生素
近期天气湿热，医院里腹泻的患者也非常多。记者昨日从医院了解到，一名30多岁的男性患者，看上去高大壮实，约一个星期前出现腹泻，但患者没有引起重视，自己服用了些抗生素，也没有到医院正规治疗。一个星期后出现胸闷、胸痛，到医院就诊，发现是心肌炎。该院心脏科王涟副主任医师介绍，黄梅天空气湿度大，病毒、细菌容易滋生，如果不注意卫生，病毒和细菌很容易通过呼吸道或消化道感染患者，如果没有及时治疗，病毒侵入，就极容易导致心肌炎。
梅雨湿热，暑湿型腹泻病人增多。有些人明明自己感冒，却还是喜欢在温度低的空调房内呆着，这样脾胃虚弱，抵抗外邪能力也比较低，易出现腹泻症状。暑湿引起的感冒拉肚子可吃清暑化湿的药，但是切记不要乱吃生素。