夏季保持苗条身材：6款越吃越瘦的魔力果蔬

怎样在这个夏季来临之时拥有苗条的身材，是众多mm所关注的，就拿饮食来说，只要你吃对食物，一样可以拥有窈窕的身材。
海苔
海苔：
海苔是维生素的集合体，不仅富含维生素a、b、c，还有含有丰富的矿物质和纤维素，是瘦身的“美丽武器”。
香蕉
香蕉：
甜糯的香蕉看似热量有点高，其实可以用来当正餐吃。它的钾含量很丰富，脂肪与钠的含量却低得很，这很符合纤体的营养标准。
红豆
红豆：
红豆里的石碱酸可以增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿，消除代谢功能低下所引起的浮肿。它所含的纤维素对瘦身有百分百的效果。
葡萄柚
葡萄柚：
含有独特的枸椽酸成分，使人体的新陈代谢更顺畅，低热量、高钾量是它的优势。如果你渴望加入纤体的行列，就要尝尝葡萄柚的滋味了。
芹菜
芹菜：
芹菜含有胶质性碳钙，这种钙容易被人体吸收，而补钙有助于美体塑身。另外，芹菜中充沛的钾，还可预防下半身浮肿现象。
魔芋
魔芋：
“零脂肪”的魔芋是瘦身美眉的最爱。魔芋中含有10%的蛋白质、7.4%的水以及丰富的纤维和钙，能使下腹部淋巴腺流通顺畅，防止脂肪堆积。

减肥不是一朝一夕的事，日常生活中只要多加注意，就可以健康、安全而且从根本上达到控制体重的目的，保持良好的身材。1.切忌快速减肥：快速减肥成功后，很难维持减肥的效果，理由是快速减肥方法，不属于自然生活习惯。
2.饿的时候，就是身体燃烧脂肪的时候：这时运动半小时至一小时，燃烧脂肪的效果最佳，运动后要注意补充水分。
3.每餐慢吃细嚼：这是满足食欲和减少食量的最佳方法。
4.切忌贪睡：每天睡七小时足矣，睡眠时代谢率最低，能量消耗最少，胆固醇和脂肪的合成量大增，贪睡但是少吃也是会长胖的主要成因。
是减肥的必要方法。
6.不喝炒菜汤：此汤含油量高，易吸收，非常容易让人长胖。
7.休闲时间，少吃东西：休闲时代谢率低，热量消耗少，食物热量应酌情减少。
8.不吃宵夜：睡前进食，热量最容易转变成脂肪，在腹部堆积。

导语：　　西红柿即番茄，原产地为南美洲，进入明后中期，引入中国并在中国南北方得到了广泛栽培。番茄的果实营养丰富，具特殊风味。可以生食、煮食、加工番茄酱、汁或整果罐藏。番茄因为其特殊风味和食用价值也得到大众的广泛喜爱，特别是女孩子对此种蔬菜有特殊喜好，因为番...
西红柿即番茄，原产地为南美洲，进入明后中期，引入中国并在中国南北方得到了广泛栽培。番茄的果实营养丰富，具特殊风味。可以生食、煮食、加工番茄酱、汁或整果罐藏。番茄因为其特殊风味和食用价值也得到大众的广泛喜爱，特别是女孩子对此种蔬菜有特殊喜好，因为番茄不仅好吃，还是减肥的利器。那么到底怎样吃西红柿减肥。快跟着小编一起来看看吧。
怎样吃西红柿减肥
1.生吃西红柿
大家都知道西红柿属于蔬菜类，果肉中含有大量的膳食纤维和水分以及果胶，这些都很容易让我们产生饱腹感。因此如果每天的晚餐生吃几个西红柿，不仅能够有效防止饥饿，还能够补充充足的维生素c，让皮肤变得更好。或者每天饭前，先吃一个小西红柿，增加饱腹感，试想自己的饭量是不是也能减少呢？
2.榨西红柿果汁
西红柿包含水分，膳食纤维丰富，能够稳定血糖增加饱腹感。维生素c也具有强大的抗氧化功能，能够有效防止肌肤衰老。西红柿被称为“美容佳品”。虽然西红柿的作用如此之多，但是对于日常在办公室上班的美眉们来说，每天都带几个西红柿到办公室吃也是不太方便，因此将西红柿榨成果汁就成了大家的首选。每天带着营养美味的西红柿果汁到工作地点，渴了或者有点饿了的时候，喝一口西红柿果汁，既解馋又能补充水分营养，还可以搭配其他果蔬一起调配，口感更佳。
3.吃西红柿的量
西红柿每天的摄入量是十五毫克以上，不超过3斤。过多容易让身体囤积过多的水分，反而适得其反，过少并不能达标。因此按照科学的量进食才是好的。
小编讲了这么多关于怎样吃西红柿减肥的知识，相信大家也学到了不少。西红柿的作用既有减肥又可以美白，可以说是非常好的一种水果了。对于想要减肥的美眉，在运用合理的方法的同时，坚持也是很重要的一点。西红柿减肥放入相关知识就讲到这里啦。

导语：　　西红柿即番茄，原产地为南美洲，进入明后中期，引入中国并在中国南北方得到了广泛栽培。番茄的果实营养丰富，具特殊风味。可以生食、煮食、加工番茄酱、汁或整果罐藏。番茄因为其特殊风味和食用价值也得到大众的广泛喜爱，特别是女孩子对此种蔬菜有特殊喜好，因为番...
西红柿即番茄，原产地为南美洲，进入明后中期，引入中国并在中国南北方得到了广泛栽培。番茄的果实营养丰富，具特殊风味。可以生食、煮食、加工番茄酱、汁或整果罐藏。番茄因为其特殊风味和食用价值也得到大众的广泛喜爱，特别是女孩子对此种蔬菜有特殊喜好，因为番茄不仅好吃，还是减肥的利器。那么到底怎样吃西红柿减肥。快跟着小编一起来看看吧。
怎样吃西红柿减肥
1.生吃西红柿
大家都知道西红柿属于蔬菜类，果肉中含有大量的膳食纤维和水分以及果胶，这些都很容易让我们产生饱腹感。因此如果每天的晚餐生吃几个西红柿，不仅能够有效防止饥饿，还能够补充充足的维生素c，让皮肤变得更好。或者每天饭前，先吃一个小西红柿，增加饱腹感，试想自己的饭量是不是也能减少呢？
2.榨西红柿果汁
西红柿包含水分，膳食纤维丰富，能够稳定血糖增加饱腹感。维生素c也具有强大的抗氧化功能，能够有效防止肌肤衰老。西红柿被称为“美容佳品”。虽然西红柿的作用如此之多，但是对于日常在办公室上班的美眉们来说，每天都带几个西红柿到办公室吃也是不太方便，因此将西红柿榨成果汁就成了大家的首选。每天带着营养美味的西红柿果汁到工作地点，渴了或者有点饿了的时候，喝一口西红柿果汁，既解馋又能补充水分营养，还可以搭配其他果蔬一起调配，口感更佳。
3.吃西红柿的量
西红柿每天的摄入量是十五毫克以上，不超过3斤。过多容易让身体囤积过多的水分，反而适得其反，过少并不能达标。因此按照科学的量进食才是好的。
小编讲了这么多关于怎样吃西红柿减肥的知识，相信大家也学到了不少。西红柿的作用既有减肥又可以美白，可以说是非常好的一种水果了。对于想要减肥的美眉，在运用合理的方法的同时，坚持也是很重要的一点。西红柿减肥放入相关知识就讲到这里啦。