男人平均寿命比女人要短的六个原因

文章摘要：7月1-10日50个城市主要食品平均价格变动情况......
50个城市主要食品平均价格变动情况（2013年7月1-10日）
商品名称
规格等级
单位
本期价格
(元)
比上期
价格涨跌(元)
涨跌幅 (%)
大米
粳米
千克
5.73
0.01
0.2
面粉
富强粉
千克
5.22
0.01
0.2
面粉
标准粉
千克
4.39
-0.02
-0.5
豆制品
豆腐
千克
4.28
-0.01
-0.2
花生油
压榨一级
升
28.99
0.00
0.0
大豆油
5l桶装
升
11.53
0.02
0.2
菜籽油
一级散装
升
13.61
-0.06
-0.4
猪肉
猪肉后臀尖(后腿肉)
千克
24.92
0.18
0.7
猪肉
五花肉
千克
24.71
0.14
0.6
牛肉
腿肉
千克
62.95
0.23
0.4
羊肉
腿肉
千克
62.98
-0.03
-0.1
鸡
白条鸡
千克
18.28
0.07
0.4
鸡
鸡胸肉
千克
20.36
0.02
0.1
鸭
白条鸭
千克
16.26
0.04
0.3
鸡蛋
散装鲜鸡蛋
千克
9.14
-0.17
-1.8
活鲤鱼
千克
13.77
-0.01
-0.1
活草鱼
千克
17.01
0.08
0.5
带鱼
千克
30.60
0.14
0.5
大白菜
千克
3.09
0.03
1.0
油菜
千克
5.09
0.22
4.5
芹菜
千克
5.49
0.08
1.5
黄瓜
千克
4.40
0.22
5.3
西红柿
千克
4.64
-0.06
-1.3
豆角
千克
6.47
-0.12
-1.8
土豆
千克
4.12
-0.16
-3.7
苹果
富士苹果
千克
10.92
0.07
0.7
香蕉
国产
千克
6.86
-0.25
-3.5
注：上期为2013年6月21-30日。

导语：　　如果按照70岁寿命来计算，这70年中，包括所喝的水和吃的食物在内，一共摄入的食物总量高达50~60吨，用两吨卡车拉30车。人一辈子平均吃7.5万顿饭，任何一顿都可以改造一个人的健康走向，任何时间干预都来得及，当然越早干预越好。深色蔬菜，每天要...
如果按照70岁寿命来计算，这70年中，包括所喝的水和吃的食物在内，一共摄入的食物总量高达50~60吨，用两吨卡车拉30车。人一辈子平均吃7.5万顿饭，任何一顿都可以改造一个人的健康走向，任何时间干预都来得及，当然越早干预越好。
深色蔬菜，每天要过半
颜色越深的蔬菜，胡萝卜素、核黄素和维生素c的含量，也会比浅色的蔬菜高，而且会含有多种对人体健康有益的植物化学物质。推荐成年人每天吃蔬菜300～500克，最好深色蔬菜约占一半。
深色蔬菜包括深绿色、红色、橘红色、紫红色蔬菜。
其中，常见的深绿色蔬菜:菠菜、油菜、冬寒菜、芹菜叶、蕹菜(空心菜)、莴笋叶、芥菜、西兰花、小葱、茼蒿、韭菜、萝卜缨等。红色橘红色蔬菜有西红柿、 胡萝卜、南瓜、红辣椒等。紫红色蔬菜:红苋菜、紫甘蓝等。
蔬菜的不同部位，营养往往有别。叶的维生素含量高于根茎，如莴笋叶、芹菜叶、萝卜缨，都比相应的根茎部位要高出倍。
酱菜榨菜别放到饭桌上
中国营养学会科普专家团专家、河南省疾病预防控制中心詹瑄:现在一些超市有限盐勺出售，一般是6克的和2克的。如果没有限盐勺，也可以用一些简单易得的物品来代替。如一个啤酒瓶盖可装6克盐，一个可乐瓶盖可装10克食盐。除了心肾功能不全的病人外，推荐购买和使用低钠盐。
还有就是注意隐形盐，如一两酱菜约含7克食盐，一两榨菜约含5克食盐，一两味精约含10克食盐，而一个咸鸭蛋约含6克食盐。尽量不买或少买酱腌菜、豆瓣酱等含盐量高的食物，也不要放到餐桌上，不给口味重的人创造条件。
烹饪时，菜熟起锅再放盐，可多使用葱、姜、蒜、辣椒、芥末和醋等调味品，学会欣赏和利用食物自身的味道(如芫荽、芹菜和香葱等)，尽量减少对食盐的依赖。还要尽量少喝酸辣汤、胡辣汤等咸汤，一碗500毫升的咸汤，含盐量约为5克，应少喝。
挑剔一下就餐环境
优雅、温馨的气氛，轻快的乐曲，可以促进食欲，有利于消化液的分泌，有利于食物的消化和营养的吸收。
相反，喧闹、嘈杂的就餐环境，会抑制食欲，不利于食物的消化吸收，当然也会对健康不利。
在家进餐不宜边吃边看视频，因为这样往往会忽视食物的味道，还会增加大脑负担，抑制消化器官的功能，使得消化液分泌减少，影响食物的消化和吸收。