都市女性新宠 推选家常排毒食品

到中年以后，身体各部位功效降落，或排便艰苦是常出现的问题。
所以，清肠已经成为都市女性的热门话题。俗话说，药补不如食补，常吃一些具有排毒功效的，赞助清算体内垃圾，会有意想不到的利益。蜂蜜：味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。
功效：对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有明显功效，很容易被人体吸收利用。凌晨空腹喝一杯蜂蜜水，有美容、清肠通便的功效。对防治和也很有利益。
胡萝卜：味甘，性良，养血排毒，是健脾健胃的有效解毒，含有丰厚的胡萝卜素和多种。
功效：与体内的汞离子联合后，能有效降低中汞离子的浓度，加速体内的汞离子的排除。白萝卜、红萝卜、小萝卜也具有上述功效。
适宜：用于铅、汞的品或饮食中铅汞引起的、蝴蝶斑等皮肤问题。
海带：味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。
功效：海带中的碘能被人体吸收后，增进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外。
适宜症状：大和碘短缺而引起的病症，、、药物、浮肿。
木耳：味甘，性平，是排毒解毒、消胃涤肠、和血止血的最佳食物。
功效：木耳含有一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附，再排出体外。
适宜症状：从事粉尘环境中工作的人，特别应多食。
黄瓜：味甘，性平，是具有明显清热解毒、生津止渴的排毒食物。
功效：黄瓜所含的黄瓜酸，能增进人体新陈代谢，排出毒素，所含的含量比西瓜高5倍，能皮肤，使其维持弹性，克制黑色素的形成。吃黄瓜还有助于化解炎症，能克制糖类物质转化为。
适宜症状：肺、胃、心、肝及排泄系统状态不好，夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多。
苦瓜：味甘，苦，性平，是解毒、养颜美容的少有食物。
功效：苦瓜含有一种具有明显抗癌功效的活性蛋白质，能够激发体内免疫系统防御功效，增加免疫细胞活性，消除体内有害物质。
适宜症状：苦瓜虽口感略苦，但余味甘甜，女性应多吃，以利经血调顺。
荔枝：味甘，酸，性温，是解毒止泻、生津止渴、排毒养颜的理想食物。
功效：荔枝有补肾益精、改良、加速毒素排除、增进细胞生成、使皮肤细嫩等功效。
适宜症状：皮肤粗糙、干燥，尤其是经常熬夜引起的等。猪血：味甘，性温，是解毒清肠，补血养容，排毒养颜的理想食物。
功效：猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种解毒清肠分解物，能将有害粉尘及金属微粒排出体外。
适宜症状：长期接触有害粉尘的人，特别是每日驾驶车辆的司机。另外，猪血富含铁，对而面色苍白者有改良作用。
绿豆：味甘，性凉，是清热解毒、祛火的常备食品。
功效：常食能赞助排泄体内毒素，增进机体的正常代谢。
适宜症状：许多人在吃过肥腻，煎炸，热性的食物之后，容易出现皮肤、暗疮、，绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素，绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用，在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜功效更佳。
茶叶：性凉，味甘苦，是清热除烦、消食化积、通利小便的排毒卫士。
功效：对醒脑提神、清目、消暑解渴的功效尤为明显，茶叶富含一种生物性物质——茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可消除活性氧自由基，用于保健强身和延缓衰老。
适宜症状：茶有明显的防癌抗癌作用，坚持饮茶有防止产生的积极功效。

导语：　　都市女性实在不容易，工作、家庭、感情、婚姻、孩子等各方面都对给她们造成各种压力，让她们喘不过气之余还出现失眠、脱发、心烦、注意力不集中等问题，实在让人烦上加烦。相信不少都市女性都希望能够舒缓压力让自己能喘一口气，那么，都市女性如何减压好呢？其实在...
都市女性实在不容易，工作、家庭、感情、婚姻、孩子等各方面都对给她们造成各种压力，让她们喘不过气之余还出现失眠、脱发、心烦、注意力不集中等问题，实在让人烦上加烦。相信不少都市女性都希望能够舒缓压力让自己能喘一口气，那么，都市女性如何减压好呢？其实在日常饮食上只要多吃6大食材就可有效降压，一起来看看吧！
1、黑巧克力
黑巧克力因富含类黄酮和苯乙胺，具有放松心情的作用，使人心情愉悦，对抗忧郁感。
注意：选择可可含量在50%-70%的黑巧克力为宜，口味适中食用也不易长胖。
2、菠菜
菠菜中丰富的维生素a、b、c还可以帮助我们稳定情绪，从焦躁不安的状态中走出来，改善忧郁的心情。它还富含具有平复情绪作用的镁，可在一定程度上改善偏头痛和易疲乏的症状。
注意：菠菜食用前用开水焯一下可去除人体不需要的草酸。
3、三文鱼
三文鱼等脂质鱼富含ω-3脂肪酸。某项项研究发现，富含ω-3脂肪酸的食物能够控制焦虑激素皮质醇与肾上腺素的水平，保持ω-3脂肪酸的充分摄入可有效减缓压力。
注意：三文鱼现代人一般习惯当刺身食用，相关的卫生必须注意，慎防腹泻。
4、鳄梨
根据某研究所的报告，降低高血压的最佳方法之一是摄入足够的钾。半个鳄梨可提供487毫克的钾，高于一个中等大小的香蕉。
注意：鳄梨口感醇厚所含热量低，将鳄梨搅拌成泥加入调味料可替代高热量的沙拉酱。
5、核桃
核桃有一定的降压作用，对那些因体内肾上腺素含量过高，导致心脏超负荷工作的人来说，其效果尤为显著。
注意：一次性吃太多核桃会影响消化，有组织建议每日食用约42克的核桃。
6、蘑菇
蘑菇经过太阳的照射之后，所含有的特殊物质会转化成为维生素d，被人体所吸收之后，可以有效的增强人体的免疫力。蘑菇还能够刺激人体产生更多的干扰素，消灭体内的病毒，有效预防感冒。
注意：蘑菇种类繁多，并不是每一种都可随意食用。食用时要注意挑选和烹调方法，慎防中毒。