学养生千万别变“养生控

一时间，摄生类册本畅销、摄生乱传、“摄生控”日害删加……
偏方奇朴直在查询拜访外发觉，44.79%的网平易近家里无多本摄生类册本。无网朋暗示，只需取摄生相关的书他都看，多多害善。而对于时下的一些“摄生”，20.83%的受访者暗示将信将信，但“会正在网上搜搜能否无不良反当后再去测验考试”，那申明人们正在摄生方面仍是比力趋势的。
茄女和绿豆，能够说是2010年风靡全国的“摄生食物”。“摄生控”们把茄女、绿豆当成宝，看到茄女间接生吃、看到绿豆就要煮汤喝。无人天天讲究要喝几多杯水才健康，无人每天煮绿豆汤排毒，也无人生了病不去病院，以至无人由于采用“摄生疗法”导致疾病越来越沉以至送死。可是，为摄生而疯狂的人仍是越来越多。
现正在，无那样一些人，摄生是他们糊口的绝对沉心，他们无本人感觉不错的摄生法子，他们大概底子不晓得，本人未成为了“摄生控”。
本年25岁的聂密斯对摄生几乎到了的境界：每天从迟上起床到晚上入睡，要分16个摄生法式，只需是摄生类节目一，新册本、新产物一上市，她当场更新摄生学问;若是某天没无按照本人制定的摄生法式进行，就会出格焦炙……
一项查询拜访显示，69.79%的网平易近对摄生极为热衷。打开收集，你会发觉不少论坛都无雷同的帖女：比来新测验考试一个摄生方式，是某某博家正在电视上保举的，很管用;某本摄生书不错，值得一读;某养分产物新上市，结果不错……
对此，查询拜访成果表白，国内健康认识提高，对保健摄生越来越沉视，那本来是件功德，但不少人过分急功近利，不选择反轨的西医调度，甘愿相信所谓的奇方，那样必定会误入。
博家，若是无健康问题，当及时向反轨病院征询，或者到博业的健康网坐及论坛领会相关健康学问。正在选购各类摄生册本、保健品时，要加强鉴别能力，万万不克不及跟风盲目轻信。
然而，一些摄生方式的功能被无限强调，一些不具备行医资历的人员涉嫌不法行医，一些摄生保健图书编校量量不及格……那些都给目前的“摄生热”带来了一些不那么协调的声音。盲目摄生出问题。
西医讲究按照病人个别的差同顺水推舟对症下药，而不少摄生书往往打灭保健的“擦边球”，忽略个别差同，什么绿豆、泥鳅能乱百病，那些都是没无科学根据的。
留意身体健康虽然是件功德，但若是过学养生千万别变“养生控度，就会变成一类焦炙情感，反而影响健康。须看待摄生
其实，那都跟社会现状互相关注：老苍生就医难、看病难，导致良多人但愿本人不生病，或者走捷径就能够乱好病，那样的市场需求让“大师”们浑水摸鱼。

资料图
盐水
有人认为喝淡盐水有益于身体健康，于是晨起喝淡盐水，这种认识确是错误的。喝淡盐水有利于健康不假，这对于夏天出汗后补充水分是必要的，可对于晨起补充水分来说非但无益，还是一个危害健康的错误做法。
生理学的研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床时，血液已成浓缩状态此时如饮一定量的白开水可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。再喝盐开水反而会加重高渗性脱水，令人备加口干。何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐开水会使血压更高，危害健康。
冰水
很多人喜欢早上起来喝一杯冰水特别是夏天的时候，其实这是很不科学的。也是会对人体有不利影响的。爱美的美眉们不要为了一时的爽快而危害了自己的健康。
饮料
早上起来的第一杯水最好不要喝市售的果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸，在代谢过程中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙。而另一些饮料有利于排尿作用，清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分，还会增加集体对水分的要求，反而造成体内缺水。
果汁、牛奶、咖啡也不宜作为清晨的第一杯饮料，因为这些物质并不能提供此时机体最需要的水分，还会使机体在缺水的状态下就让胃肠进行消化和吸收工作，不利于身体的健康。

导语：很多人有早上喝茶的习惯，喝的好，对身体有很大帮助，下面随小编看看喝些什么茶好呢？
民间早有“春宜饮花”之说，而从养生和保健的角度来讲也是春饮花茶。我国大部分地区是季风气候，春温、夏热、秋凉、冬寒，四季极为分明。在春天的日子里，春风复苏，阳气生发，给万物带来了生机，但这时人们却普遍感到困倦乏力，表现为春困现象。
春喝花茶，能缓解春困带来的不良影响。花茶甘凉而兼芳香辛散之气，有利于散发积聚在人体内的冬季寒邪、促进体内阳气生发，令人神清气爽，可使“春困”自消。
花茶是集茶味之美、鲜花之香于一体的茶中珍品。“花引茶香，相得益彰”，它是利用烘青毛茶及其他茶类毛茶的吸味特性和鲜花的吐香特性的原理，将茶叶和鲜花拌和配制而成，以茉莉花茶最为有名。这是因为，茉莉花香气清婉，馥郁宜人。茉莉花茶，有“在中国的花茶里，可闻春天的气味”之美誉。春饮茉莉，可以提神醒脑，有“去寒邪、助理郁”功效，是春季饮茶之上品。
高档花茶的泡饮，应选用透明玻璃盖杯，取花茶3克，放入杯里，用初沸开水稍凉至90℃左右冲泡，随即盖上杯盖，以防香气散失。
蜂蜜水润春燥
唐代医家孙思邈说：“春七十二日，省酸增甘，以养脾气。”人们从冬季的寒冷过渡到春季多风的季节，中医理论认为：风多易燥，风燥外邪侵袭人体，很易入里化热，常常表现为咽干口渴;咳嗽、便秘。蜂蜜味甘、性平和。《本草纲目》说，蜂蜜入药之功有五：清热、补中、解毒、润燥、止痛。蜂蜜质地滋润，可润燥滑肠，清热润肺，缓急止痛。蜂蜜主要含葡萄糖和果糖，还有多种人体必需的氨基酸、蛋白质、苹果酸、维生素等成分。因此，在春季，蜂蜜是最理想的保健饮品。每天早晚冲上一杯蜂蜜水，既可润肠通便、又可预防感冒，还有清除体内毒素的作用。
蜂蜜大枣茶是比较好的搭配，有补虚益气、养血安神、健脾和胃等作用。准备干红枣150克，冰糖50克，蜂蜜250毫升，水350毫升。将干红枣挖出核，和冰糖倒入小汤锅中，再加入水，大火烧沸后，转小火煮至将水分完全收干。用打蛋器在小汤锅内搅打，将熟透的红枣搅打成红枣泥，彻底放凉后，盛装入干净的玻璃瓶中，再倒入蜂蜜用小勺搅拌均匀。饮用时，取2茶匙蜂蜜大枣放入杯中，再冲入温开水搅匀即可。
仔鸡汤祛春寒
春季气温变化大，人体免疫力降低，容易患感冒。春季进补汤水可以选择能提高免疫力、预防感冒的鸡汤，蛋白质含量高，且易消化，容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。鸡汤能够有效地抑制人体内的炎症以及黏液的过量产生，有助于减少鼻腔的堵塞和喉咙的疼痛感，以及咳嗽的次数。
祖国医学讲究春生夏长，秋收冬藏，认为春夏养阳，秋冬养阴。所以春季进补，应注重气候渐暖、人体阳气逐渐上扬的特点，以清补、柔补、平补为原则，既要养阳补阳，又要温和。鸡汤有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。母鸡汤脂肪较多，更为性热，仔鸡汤更适合春季饮用。
鸡汤搭配枸杞有养肝明目之功效。除了鸡汤，喝点鱼汤也是不错的选择。比如鲤鱼汤有健脾开胃的功能，可减轻水肿症状。